Korte inhoud:
Neem een dag voor jezelf: een dag waarop je niets hoeft, zodat je in het moment kunt zijn. Een dag “uit het hoofd” en met twee voeten op de grond. Je ervaart verschillende mindfulness-meditaties. Deze meditaties worden afgewisseld met tijd voor jezelf. De gehele dag vindt plaats in stilte.
Deze dag staan de houdingsaspecten van mindfulness centraal: frisse open blik, niet-oordelen, mildheid, niet-streven, geduld, vertrouwen, aanvaarden en loslaten. Als 21 december je niet uitkomt, kun je wellicht op 30 maart, 29 juni of 28 september.
Suzan Onstenk-Peeters is als mindfulnesstrainer gecertificeerd lid (categorie 1) van VMBN. Ons Rustpunt is een plek waar je leert verstillen en vertragen; even weg van alle drukte en onrust.